与发达国家比，中国青少年体质有不小的差距。过去25年，韩国青少年的肺活量、运动能力等体质指标一直在提升中；日本青少年的体质自二战后也一直处于上升势头，其中身高25年间平均增长10多厘米。与日本相比，我国青少年超重率、近视率大幅上升，运动能力却大幅下降。

新闻回放

近日，杭州一所小学召开了运动会开幕式，不料1个小时内大约晕倒了20人，让人大跌眼镜。青少年体质堪忧的话题，在网络上已成为热点，搜索百度，相关文章达37万多篇。全国人大代表、特级教师吴正宪近日提供的数据显示，中国青少年体质连续25年下降，力量、速度、爆发力、耐力等身体素质全面下滑。近几年世界男性平均身高排名中，中国男性排名32位，落在日韩后面，7岁到17岁的中国男孩平均身高更是比日本同龄男孩矮2.54厘米。中国青少年体质下降已成为不争的事实。

他山之石

韩国 妈妈有育儿手册

宝宝出生后，医院医生会指导每位新妈妈学习婴幼儿生长发育的相关知识，如孩子的哪个年龄段属于快速生长期；出院时还会得到一本由营养科、骨科、运动医学科及儿童心理等学科的专家共同编写的手册，指导孩子成长，其中好多内容与长个有关系：如从小养成正确的姿势；尽可能坐椅子，而不是蹲在地上玩；避免穿过紧的衣服和袜子；没事爬爬小坡；指压经穴法刺激生长点；每天笑等。

新加坡 一周三堂体育课

在新加坡的学校里，体育课是雷打不动的，从幼儿园开始，孩子们每天必须有两个小时的户外活动，风雨无阻。在中小学，除正常的体育课外，学校还组织了各种体育兴趣小组，下午下课后，兴趣小组开始活动，学生们运动两个小时后再回家。

日本 每顿早餐都有鱼

日本人身高增长加速的首要原因是重视营养均衡，包括重视早餐；从幼儿园到初中全面推广“课间奶”；向主妇宣传每人每天摄入的膳食品种不得少于30种等。在日本，许多家庭早餐中都保证有银鳕鱼的摄入，因为银鳕鱼中富含蛋白质如球蛋白、白蛋白以及各种氨基酸、其比值和儿童生长发育的需要量非常相近。

现状

喻娅莉

四川都江堰 教师

课业重 睡眠少

作为家长和老师，我认为导致学生体质下降的主要原因是课业负担较重，睡眠不足，体育锻炼的时间和强度不够，学生没有养成体育锻炼的习惯和形成健康的生活方式。

首先，从学校教育来说，目前的教育体制决定了学校偏重于学生的学习成绩，体质健康往往被忽视。害怕学生发生意外伤害也是影响学校体育教学顺利开展的重要因素。许多学校因为怕发生安全事故，而取消了跳箱、单双杠等“高危”体育项目教学，并撤掉了相应的体育器械。学校存在体育教师配备不足、年龄结构不合理等问题，导致学校体育课、课外体育活动开展情况不容乐观。

其次，是家庭方面。现在太多家长都过度地给予孩子学习方面的关注，认为只要学习好就行，并不重视孩子的身体素质。除了正常的课业外，往往还给孩子报名各种家教、补习班、特长班。学校开展的大课间、课外体育锻炼活动、外出比赛活动，往往得不到家长的支持，孩子逐渐对体育活动失去了兴趣，导致身体综合负荷指标下降，另外，家长们盲目地为孩子补充过剩的所谓营养，如高热量、高脂肪的垃圾食品，也使得“豆芽菜”和“小胖墩”型孩子增多。同时，学生一旦在学校因运动受伤，家长不管什么原因都认为是学校的责任，要求学校治疗并赔偿，学校疲于应付后出于安全考虑，只会进一步压缩学生运动的时间、空间和内容。

再就是如今社会上真正适合孩子们运动锻炼的场馆和设施很少。许多学生所住的社区附近根本没有体育活动场所，而各种名目繁多的夏令营中，真正能让孩子们接触和体验大自然、陶冶身心的户外活动也已经很少了，很多活动项目往往改头换面成了应试教育的培训班。

我强烈呼吁家长应言传身教，引导孩子积极参加体育锻炼，鼓励孩子积极投身体育活动；转变观念，正确看待学生运动受伤并理性解决受伤的后续问题，减轻学校积极开展体育活动的压力和负担。

本报记者 王明峰整理

高阳成

湖北 公务员(微博)

运动少 营养差

我曾在中学执教多年，深知产生这种身高差距是有原因的。在乡村学校，体育煅炼常常成为可有可无的“选修课”。因为事实摆在面前，好大学毕业的学生，就业状况显然要好。虽说要重视素质教育，要德、智、体、美、劳全面发展，实际上还是在单一重视智育，片面追求分数而忽略其他。

而且体育课程也常充满“水分”。有些学校连体育设施、师资等都跟不上。我以前教学的学校，操场很小，学生跑步都没地方，自然体育锻炼也要受到限制。乡村学校的学生数量又逐年减少，说不定哪天就被撤销了，很难招到并且留住好的体育老师。

乡村留守儿童多，一般都由爷爷奶奶辈带。他们不太关注营养搭配，觉得孩子能吃饱就行。在学校寄宿去食堂吃饭，伙食则更差，有些食堂甚至为了利润而偷偷购进不合格的菜(快变质的、化肥残留超标的、农药残留过量的)，学生都不愿吃，更不用说饭菜的营养搭配。

青少年处于智力开发、身体成长的关键时期。“少年强则国强”，增强青少年的体质，势在必行。该如何行动？我想提几点建议。

一是改进教学业绩考核办法。学校不能仅盯着文化课和分数，还要把学生体质强弱评估列入考评范围。

二是加强学校体育师资队伍建设和设施设备配置。有师资力量，才能有体育课的质量，有设施设备，才会有锻炼效果。

三是保障合理膳食。政府得严把食品安全质量关，学校食堂、家长应当掌握科学烹饪方法和食品搭配，养成健康的生活方式。

四是引导青少年持之以恒地参与体育锻炼。现虽有政策规定，要保证学生每天锻炼一小时，但学校、家长、学生常常以学业为由不肯花费时间。其实，时间是挤出来的，通过锻炼让体质跟上来，青少年追逐梦想的路会走得更顺畅。

本报记者 汪灵犀整理

张俊梅

北京市海淀区 档案员

活动少 压力大

我家小孩是个15岁的男生，现在上初中三年级的他身高已经达到1.75米。其实，我和他爸爸都不是很高，我1.6米左右，他爸爸的身高在1.7米左右。可我孩子的身高已经排在他们班前五，相信他以后还能再长高一些。

为了儿子能好好地长身体，我一直坚持让他喝牛奶。其实他也不爱喝，但是每天早上或者临睡前，我都会督促他喝一杯牛奶，保证每天的营养补充，直到养成习惯。而且，日常饮食中我也注意各类搭配，争取为他提供更加丰富的营养。

同时，在学校，他每天都会上一节体育课，还总在放学后和同学一起在学校打篮球或做其他的体育运动。充裕的运动时间也能“催促”他继续长高。

但是，我也有担心的地方。现在的学生为了拥有更好的成绩，考上更好的学校，课业压力很大，相应的，学习时间就一直挤压着课余时间。上了初三后，升学压力让儿子不得不用更多的时间学习，如果没有每天的体育课这一段硬性时间保证，他每天的户外运动时间就少得可怜了。

长时间面对电脑和手机也同样减少着孩子的运动时间。虽然已经初三了，儿子每天仍会花一个小时左右的时间玩游戏或上网聊天。我在和他同学的家长聊天时也常常提起这个让人头疼的问题。这些时间控制不好就可能减少孩子的学习时间。在中学阶段，这更可能占用的是孩子在户外运动的时间，从而影响他们的身体成长。

其实，身高问题反映出的也是孩子的身体素质问题。在儿子接下来几年的成长过程中，我会继续鼓励他多多参加户外运动，也注意给他提供营养，让他能有一个强健的身体，最后长成一棵“参天大树”。

张海莺整理

对策

旦增群培

驻藏某部军人

长得高 靠科学

我的个子1.81米，妻子1.72米，儿子从小个子也比同龄人高，从小学一年级开始就坐教室最后一排。刚12岁的他，1.74米的个子，平时走在街上，高挑的身材也常收获路人羡慕的目光。在我看来，孩子长高需要遵循科学知识和技能。

我之前谈朋友时，也曾遇到过几个综合条件不错、身材娇小的姑娘，出于对基因遗传的考虑，后来我选择了妻子。因为父母身高的遗传，对于子女身高有着重要的影响。

藏区学校学生的体育课，体能、技能和群体性运动训练都比较全面、合理。儿子生来好动，蹒跚学步时就喜欢蹦蹦跳跳、跑跑闹闹，常常一身大汗回家。好动的他还坚持每天给自己“加餐”：羽毛球、篮球、乒乓球、跳绳一类，强度适中，对于生长发育很有利。由于处在高原缺氧地区，儿子每每参加运动锻炼，我都不忘提醒他注意防止运动过激过度，影响健康。

儿子班里一些同学不大喜欢运动，同时营养摄入过量，性早熟的趋向和特征明显，性激素过早繁盛，势必影响生长激素的正常发挥。在儿子的哺乳期和幼儿期，我和妻子都尽量让他多补充钙质和坚持晒太阳，后来控制他的饮食结构，均衡营养，让他多吃粗粮蔬菜水果，多喝酸奶纯牛奶，不挑食不超标，坚决远离垃圾食品，让他正常健康发育。

如今不少职业和用人单位对于身高提出了更为明确的要求。让自己的孩子有个满意的身高，也是所有家长的心愿，但是长高一定要靠科学，不可偏激和盲目。

黄自宏整理

郭永芳

新疆伊犁晚报广告总监

爱运动 很重要

如今的孩子越来越不喜欢上体育课了，每每听女儿夏天说起，一上体育课先要在操场上跑几圈，那简直快要了许多同学的命。老师气得无言，说你们是走路呢，还是跑步呢。听了这些，有无奈，更多的是担忧。正是活力四射，不知疲倦的年龄，可他们……

我感觉现在的孩子太缺乏锻炼了，所以面对中国青少年的平均身高目前普遍低于日韩青少年的现况，心里多少有点儿难受。庆幸的是，女儿一直喜欢运动。虽然长得很“骨感”，个子也不高，但精力充沛，夏天徒步、游泳，冬天滑雪，乐此不疲。女儿属于晚长型，之前比同龄的孩子至少矮5厘米，但仅去年一年，就长了近10厘米，看着她像小白杨一样嗖嗖地长起来，我心里乐开了花。我想这也与女儿喜爱户外及体育运动分不开。

女儿喜欢体育课，每次都盼着上体育课，不仅体育课跑跑跳跳有意思，体育老师也很有趣。还在小学时，她讲起同学体能测试的情况，真让我大吃一惊。仰卧起坐难倒了许多小胖子，累死累活做十来个，有个同学甚至只做了3个，更别提跑800米了，许多同学都觉得是噩梦。去年秋天刚上初中，学校举办运动会，老师让大家报名，响应者却寥寥无几。老师只得摊派。参加比赛的同学几乎全军覆没，唯独女儿的400米和800米拿了全年级第二。这下把同学的热情带动了起来，每天放学，操场上都有她们班同学在操场上挥洒着汗水。这才是这个年龄本该有的活力呀。运动会后不久又接二连三传来了好消息：学校要求每天早晨都要晨练，在操场上跑步3圈，甚至有老师都加入进去了。3月底，伊犁州教育局增加了体育的比重，女儿兴奋地告诉我“体育课增加到一周三节”。我也真心替她高兴，替孩子们高兴。

徐 励整理

胡逸云

河南南阳宛运集团公司董事长

小孩子 多吃苦

我小时候居家伏牛山下的穷乡僻壤，家境贫寒，缺吃少穿。父母担心我长不高，孰不知野菜清淡营养丰富，我在风刮雨淋，吃糠咽菜，辛勤农活中锻炼，竟然个儿猛长，在家庭、家族中都高人一头，工作后还成为南阳地区的篮球队员。

儿子出生后，家里的生活条件大为改善，孩子却养成挑食的不好习惯。妻子担心孩子长不了高个，有段时间猛劲补钙充锌，我认为大可不必，就带孩子打球跑步，参加户外锻炼，多晒太阳，回老家感受乡村风情，多吃营养丰沛的五谷杂粮，各种野菜。我对孩子的学习关注不大，却经常鼓励他爱好体育活动，积极锻炼。不负苦心，孩子长得健壮高大，个儿1.81米，令人欣慰。

根据我的自身经历和育儿经，避免出现中国孩子不如日韩的可悲局面，奉献我的看法建议：

首先是培养孩子一至数项体育爱好，有氧运动锻炼有利于骨骼发育。二是多带孩子走进山乡野村，离开城市，亲近自然，远离雾霾，清新环境利于成长。三是家与校联手配合，利用大课间等时机，减少作业负担，开心玩耍，多休息多睡眠。四是除知识教育外还应有吃苦教育，冬练三九夏练三伏。五是防患未然定期检测，注意生长激素平衡情况，若缺乏铁钙锌等微量元素，可适当补充。六是不溺爱，教育孩子不挑食少零食多杂食，拒绝垃圾食品，尤其是奶蛋鱼等含钙高食品，多吃五谷杂粮各种蔬菜，追求营养均衡。七是关注孩子发育速度，与同龄孩子比较，及时咨询专家。八是多举办青少年体育竞技，营造蓬勃氛围。梁启超犹言：使举国之少年而果为少年也，则吾中国为未来之国。

鲁 钊整理 高明涛摄

（人民日报海外版）